इंग्लैंड की विश्व कप डाइट में केचप और मेयोनेज़ शामिल नहीं हैं

Wednesday 15 July 2026 - 15:32

जैसे ही इंग्लैंड एक महत्वपूर्ण FIFA विश्व कप 2026 सेमी-फाइनल की तैयारी कर रहा है, ध्यान केवल रणनीति और प्रशिक्षण पर नहीं बल्कि टीम की सावधानीपूर्वक प्रबंधित पोषण योजना पर भी केंद्रित है।

आधुनिक उच्च श्रेणी का फुटबॉल आहार पर महत्वपूर्ण जोर देता है, जिसमें पोषण विशेषज्ञ खिलाड़ियों के शारीरिक प्रदर्शन, रिकवरी और कठिन अंतरराष्ट्रीय टूर्नामेंट के दौरान सहनशक्ति को अधिकतम करने के लिए कोचों के साथ काम करते हैं। नतीजतन, प्रमुख प्रतियोगिताओं के दौरान चीनी और संतृप्त वसा से भरपूर खाद्य पदार्थों को अक्सर सीमित किया जाता है।

केचप और मेयोनेज़ जैसे मसाले, जो रोज़मर्रा के भोजन में सामान्य होते हैं, रिपोर्ट के अनुसार कई पेशेवर फुटबॉल टीमों द्वारा टाला जाता है क्योंकि इनमें अपेक्षाकृत अधिक चीनी, वसा और कैलोरी होती है। खेल पोषण विशेषज्ञ आमतौर पर उन्हें स्वस्थ विकल्पों से बदलने की सिफारिश करते हैं जो एथलेटिक प्रदर्शन का बेहतर समर्थन करते हैं।

इसके बजाय, इंग्लैंड के खिलाड़ियों को दुबले प्रोटीन, जटिल कार्बोहाइड्रेट, सब्जियों और ताजे फलों से भरपूर संतुलित भोजन करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। हाइड्रेशन भी एक केंद्रीय भूमिका निभाता है, विशेष रूप से गर्म मौसम में आयोजित टूर्नामेंट के दौरान। पानी, इलेक्ट्रोलाइट पेय, और जल युक्त फलों जैसे तरबूज और खट्टे फल खिलाड़ियों की रिकवरी रूटीन में सामान्यतः शामिल होते हैं।

कुछ पोषण कार्यक्रम ऐसे खाद्य पदार्थों को भी शामिल करते हैं जो स्वाभाविक रूप से आहार नाइट्रेट्स में उच्च होते हैं, जिसमें चुकंदर शामिल है, जिसे कई वैज्ञानिक अध्ययन यह सुझाव देते हैं कि यह रक्त प्रवाह में सुधार करने और तीव्र शारीरिक गतिविधि के दौरान सहनशक्ति का समर्थन करने में मदद कर सकता है।

हालांकि खिलाड़ी आराम के समय में कभी-कभी आरामदायक खाद्य पदार्थों का आनंद ले सकते हैं, कोचिंग और चिकित्सा स्टाफ आमतौर पर प्रमुख टूर्नामेंट के नॉकआउट चरणों के दौरान सख्त पोषण दिशानिर्देशों को लागू करते हैं। उद्देश्य अनुकूल फिटनेस स्तर बनाए रखना और किसी भी ऐसे कारकों को कम करना है जो मैदान पर प्रदर्शन को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं।

खेल वैज्ञानिकों का जोर है कि पोषण आधुनिक फुटबॉल तैयारी का एक अनिवार्य हिस्सा बन गया है, शारीरिक स्थिति, रणनीतिक योजना और रिकवरी रणनीतियों के साथ। यहां तक कि छोटे आहार समायोजन भी लंबे टूर्नामेंट के दौरान ऊर्जा स्तर बनाए रखने में योगदान कर सकते हैं।

जैसे-जैसे इंग्लैंड विश्व कप की सफलता की खोज जारी रखता है, अनुशासित खाने की आदतें टीम की समग्र तैयारी का एक महत्वपूर्ण हिस्सा बनी रहती हैं, जो अंतरराष्ट्रीय फुटबॉल में उच्च श्रेणी की राष्ट्रीय टीमों द्वारा अपनाए गए बढ़ते वैज्ञानिक दृष्टिकोण को दर्शाती हैं।